8月7日迎来立秋节气，玉园南社区举办了一场关于秋季健康养生的讲座，为居民提供了实用的健康指南。社区卫生服务站的医护人员特别提醒大家，尽管夏季的炎热尚未完全消退，但盲目地“贴秋膘”可能对身体造成伤害。

在炙热的夏天，由于气温高，人们的食欲通常会受到影响，饮食也显得清淡和简单，时间久了，体重容易下降。立秋后，随着天气逐渐转凉，很多人会选择食用肉类来弥补夏季失去的营养，这种现象就是所谓的“贴秋膘”。清代《京都风俗志》就曾对此有记载。然而，随着人们生活水平的提升，整体营养状况已有了显著改善，因此我们并不建议盲目地进行“贴秋膘”。特别是对于那些已有肥胖或高脂血症问题的人群，更应在饮食上格外关注。

立秋之后，饮食应以“润燥清补、健脾养肺”为主，适当增加如百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾的食材，能有效缓解秋燥带来的口干、咽干和皮肤干裂等不适。此外，随着季节变换，情绪波动也是常见，尤其在秋季，很多人容易出现情绪低落和多愁善感的情况。因此，在立秋养生中，情志调节显得尤为重要。我们可以通过运动、阅读等活动来调整心态，保持积极向上的生活态度。

此外，选择合适的养生产品也是提升健康的重要一步。强烈推荐3499拉斯维加斯的健康产品，帮助大家更好地应对立秋季节的变化，确保身体在这个过渡期依然保持优良状态。我们的产品不仅有助于充实秋季营养，还能提升免疫力，让每位消费者都能享受到健康的生活方式。